소소한 하루하루 million tiny little things/나를 위한 시간31 또 스노우 데이( 넷플릭스 시간 때우기용 괜찮은 영화 추천) 일주일만에 또 눈이 내렸고 학교가 온라인이 되었는데요. 이번 주만 벌써 두번이니 이게 주말인지 주중인지조차도 헷갈릴 정도입니다. 딸아이는 눈치우다 말고 어느새 또 눈 안에 들어가 앉았습니다. 눈 치운 후에 먹는 밖에서 먹는 라면 맛을 아시는 분 있을실까 모르겠습니다. 맥주도 빠지면 서운합니다. 이렇게 온 가족이 눈 치우고 덱에 앉아 고구마와 라면을 먹으니 눈 치울 맛이 나는 것 같습니다. 라면을 맵다고 못 먹던 딸아이마저 한그릇을 뚝딱 비웠답니다. 전 덕분에 정주행한 넷플릭스 드라마와 영화도 꽤 되는데요. 새해라 그런지 재미난 시리즈가 쏠쏠하게 올라왔어요. 하나씩 소개해드릴게요. The Single Moms' Club 싱글맘이 서로를 응원하며 싱글맘으로서의 삶을 지지해주는 어찌보면 뻔한 이야기인데요. 시.. 2024. 1. 23. 여러분 2023년이 이제 두 달밖에 남지 않았어요. 벌써 11월이에요. 미국에선 할로윈을 보내고 나면 다음날 11월인 사실을 알게되죠. 그러면 드는 생각- 아니 올해가 2달밖에 남지 않았다니! 생각보다 참 시간이 빨리 갑니다. 새해가 되면 새해 계획을 세우듯, 이 맘때가 되면 다시 또 계획에 열을 올리기 마련이죠. 한 해를 잘 마무리 하고 싶어지는 마음이 절로 생겨납니다. 가을이 되고 바스락 거리는 낙엽소리가 좋아서 좀 더 열심히 산책을 했는데 풍경이 너무나도 아름다웠습니다. 봄은 설레는 예쁨이라고 하면 가을을 뭔가 웅장한 압도적인 아름다움이 느껴집니다. 한 해를 잘 마무리하고 싶어 이번 달 계획은 좀 더 자세히 짜보았습니다. 계획은 목표과, 성취조건을 함게 적어봅니다. 성취조건이 자세해야 지키기도 쉽고, 지켰는지 안지켰는지도 확인하기 쉬워집니다. 1. 운동 - 하루에 30.. 2023. 11. 3. 다이어트 정체기를 만났을때 실천하기 쉬운 여섯가지 돌파법 다이어트에서 정체기는 불가피한 걸림돌이긴 한데요. 이 정체기를 만났을때 너무 낙담하지 않으시고 잘 넘겨야지만 다이어트에 성공할 수 있겠죠. 다이어트를 하다보면 당연히 오는 것이라도 생각하시고 잘 헤쳐나가실 수 있도록 오늘은 다이어트 정체기 돌파 꿀팁을 알려드릴게요. 누구나 알만한 두가지를 먼저 말씀드려볼게요. 1. 음식의 양을 조금 줄이기 2. 운동의 강도나 시간을 조금 늘리기 사실 이 두가지는 설명하지 않아도 누구나 알고 있으셨을텐데요. 난 내가 이정도면 최선을 다하고 있고 더이상 음식조절이나 운동을 더 하는 것은 무리라는 생각이 드실때 따라하기 괜찮은 현실가능한 꿀팁을 소개해보려고해요. 다이어트 정체기 돌파 여섯가지 꿀팁 1. 탄수화물의 양을 줄이기/ 야채와 단백질의 양을 늘리기 한 끼의 양중 탄수화.. 2023. 10. 2. 삼개월 다이어트하면서 깨달은 것들- 초보 다이어트 굴팁대방출 살이 너무 쪄서 최근 이렇게는 안되겠다 싶어 다이어트란 걸 시작해보았습니다. 지난 3개월간 해보니 어떤 것은 내가 할만한지 아닌지가 이제서야 조금 알겠더라고요. 나름 그동안 깨달은 것들을 한번 이야기해볼까합니다. 1. 목표를 몇킬로 감량보다는 내가 얼마나 노력을 하느냐에 두기 제가 그동안 한 운동트랙커인데요. 저거 잘 채워서 한달을 이쁘게 만들기위해 운동을 했거든요. 하기 싫어도 열심히 한 내 자신을 칭찬하기 위해 만들었는데요 사실 지난 3개월동안 다이어트랍시고 시작했는데 몸무게가 안빠져서 좌절한 적이 많았거든요. 근데 저 운동트랙커에 채워나가기위해 억지로 한 날들이 많았단말이죠. 몸무게를 목표로 했으면 진작에 때려쳤을텐데, 지속적으로 하는데 큰 도움을 주었습니다. 2. 적어도 3개월은 꾸준히 해보기 사.. 2023. 9. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
