5파운드는 털자1 [다짐]먹는거는 안 줄이며 (못줄이며?) 하는 내 나름의 다이어트 계획 해가 가기 전 나의 마지막 다이어트 계획 안녕하세요 매일 조금씩하는 영어공부의 이김수연입니다. 인간적으로 살이 쪄도 너무 쪘네요. 심지어 찐 채로 장기화. 이건 급한게 찐 것도 아님. 초반에 급하게 찐 살이 내살이 된 케이스. 밥 적게 먹어야 빼는 건 알겠는데 현재 그건 못하겠고, 1. 적당히 먹자. 좀 아쉬운데, 할때 숟가락을 내려놓는 센스. 2. 매일 운동 1)아침에 일어나자마자 1 마일 or 30 분간 바른 자세로 빠르게 걷기 생각보다 허리 똑바로 세우고, 발을 발꿈치에서 발가락으로 내딛듯, 빠르게 걷는게 생각보다 전신에 힘이 많이 들어가더군요. 30분간 걸어도 다음날 살짝 근육통도 느껴지고 여지저기가 아프고. 운동효과가 나더이다. 전 아이들이 온라인 수업이라 딱히 운동시간을 찾지 못하다가, 새벽에.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
